最近總感覺渾身不得勁？體重增加、身體乏力、頭發油膩、大便粘馬桶、睡再久也困……
小心！這可能是身體在報警——你被“濕氣”纏上了！
壹
有這5種情況就是濕氣重！
當濕氣超過人體所能調節的范圍就會導致疾病的發生，中醫稱之為濕邪。
濕邪有內濕、外濕之分, 內濕多由人傷飲食、臟腑失調所致, 因此濕邪之為病；外濕多由天地之濕傷人。
濕氣重有這些表現，對照看看，中2條醫生就要警惕了！
臉油頭油：早上洗完臉，不到中午就油光滿面。
小肚子大：軟趴趴的贅肉，怎么減肥瘦不下去。
舌苔厚膩：舌頭邊緣有齒痕，白膩或發黃。
渾身沉重：像穿著濕衣服，腿腳灌鉛一樣沉。
大便粘滯：沖不干凈，紙巾用得多。
貳
濕氣重簡直太要命
濕氣會讓你發胖：濕氣積聚在體內時，它可能干擾新陳代謝，導致脂肪堆積，而且濕氣重容易導致體內水濕停滯，形成水腫型肥胖。原本身材苗條的你，因為中了濕氣，于是有了大肚子，雙腿水腫，腰身粗大……
濕氣會讓人變丑：你的皮膚變的又黃又粗燥，油膩不堪，毛孔粗大，滿臉布滿黑頭，皮膚變得像豆腐渣一樣……你的頭發也避免不了，特別容易出油，一天不洗就臟的不行……中醫上把這點稱為“濕氣溢于肌表”。
濕氣還會奪走你的精氣神：疲憊不堪，時常莫名的頭暈，頭痛，小腿沉重，四肢酸痛……你每天都會哈欠連天，瞌睡連連……
叁
4個習慣會助長濕氣
1、飲食偏嗜
2、熬夜過勞
如果一個人長時間地不動、吃得又多，人的氣機自然就會運行不順暢，就容易造成舌苔特別厚，也就是有濕氣。
4、抽煙飲酒
煙則影響了肺的宣發肅降，而且煙本身有毒。這個煙的毒積聚在身上之后，就會產生痰濕。
肆
4個妙招助您趕走濕氣
1、飲食祛濕
祛濕的首要任務就是養成良好的飲食習慣，飲食適量、均衡。可適當多吃綠豆、赤豆和扁豆等豆類食品，多食小米、薏苡仁、玉米、紅小豆、白蘿卜、芡實等利濕的食物。
日常飲食中，可以紅豆薏米煮茶飲用，或者直接選擇李良濟紅豆薏米果茶，除了紅豆和薏米，這款茶添加了雪梨和金桔的紅豆薏米果茶，酸酸甜甜口感好~
濕氣重的人易水腫，有的人用手在身上按壓后會有凹陷，有的人早上起床后臉腫，如果想要通過食養來排濕和避免水腫，大家可以選擇玉米須煮水，堅持喝給身體排排水。
春夏季喝水比較多，可以直接選擇李良濟的玉米須茶，熱水沖泡的茶水口感香甜，一天一包簡單方便又好喝。
中醫認為胖者多濕，對于濕氣重肥胖，想要祛濕減肥的人來說，日常飲食中可以試試食養膏方——李良濟的茯濕輕輕膏！
這款膏方參考《金匱要略》中的 “防己黃芪湯”以及《時病 論》中“荷葉翹苓茶”這兩個古典經方，并根據現代人體質，選擇多味道藥食同源食材組方，非遺工藝熬制而成。
與普通的祛濕茶飲不同的是，這款不僅有祛濕的食材茯苓、薏苡仁、玉米須和荷葉，健脾益氣的食材黃芪和五指毛桃，行氣消食的食材陳皮、山楂和萊菔子，還有對現代人身體很友好的低聚果糖益生元和超級食物梨果仙人掌果漿。
通過這些食材，幫助人體排濕、疏導、養氣，以食物的力量調整人體的內循環，使得水液的升降通達，來促進你體內液體的動態均衡。
茯濕輕輕膏采用的是獨立條狀包裝，方便攜帶也方便食用，可以開袋直接吃，也可以泡水喝，是您調理體態的不二之選！
2、穴位按摩和艾灸祛濕
按摩、艾灸相應的穴位可以起到一定程度的保健祛病的作用。
中脘穴可以健脾化濕，促進消化；
足三里穴可以生發胃氣，燥化脾濕；
公孫穴可以健脾化濕，和胃止痛。
日常生活中以點按、熏灸的方法刺激這些穴位可以達到健脾祛濕的保健效果。
如想通過艾灸養生，讓自己體態輕盈，可以來到李良濟理療館，讓專業人士幫您艾灸養生，點擊下方就可以線上團購，線下體驗~
3、泡腳祛濕
中醫有“中藥洗腳，濕邪可祛”的說法。不妨每天是晚上睡覺前泡腳，讓適當的溫水浸泡過自己雙腳的三陰交的地方，把自己泡得微微的出汗即可，濕隨汗出，達到祛濕效果。
在泡腳時也可以在水中加一些對身體有益的中藥材。大家可以選擇李良濟泡腳方，把腳泡在一盆熱騰騰的充滿中藥香的水里，簡直不要太舒服！
4、運動祛濕
中醫認為，動則升陽，陽氣動則氣血隨之運行，有利于運化水濕，而且運動出汗也能排出一定的濕氣。
鍛煉的方法要因人而異，無論是練習太極拳、八段錦，還是廣播操、散步、游泳、打拳都可以起到增強體質的作用，選擇適合自己身體狀況的方式即可。
另外還有兩點需要注意，一是運動要持之以恒，應設定一個可達到且容易長時間堅持的合理目標；二是運動時要保持良好心態，不攀比、不過力、不過勞，以微微汗出為度。
濕氣不除全身受累！濕氣重的人，不僅容易變胖、減肥減不掉，還總犯懶沒精神，頭發面部愛出油，而且容易出現口臭、腋下臭、腳臭等異味！
春季祛濕正當時，這4個祛濕的養生方法，你也快快用起來~
